Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • Biohacking
  • Био/​мол/​текст
  • Vitacoin

Хорошего вам сна

Доказано: хроническая бессонница навсегда ухудшает память

Светлана Маслова, Хайтек+

В Канаде провели масштабное исследование нарушений сна у людей без каких-либо иных жалоб. Бессонница ухудшает настроение, внимание и концентрацию, но особенно сильно влияет на память.

Хронической бессонницей страдают около 10% взрослых. Такое состояние диагностируют, если человек испытывает проблемы с засыпанием и качеством ночного сна не менее трех раз в неделю в течение хотя бы трех месяцев. Теперь ученые знают, что такая ситуация приводит к нарушению когнитивных функций у людей после 45 лет независимо от других факторов.

Продолжительная бессонница влияет на настроение, внимание и концентрацию. Команда решила оценить эти факторы дневного функционирования и проанализировала данные почти 30 тысяч человек, пишет EurekAlert (Chronic insomnia and memory problems: A direct link is established).

Участники были разделены на три группы: с хроническими расстройствами сна, с симптомами бессонницы и добровольцами с нормальным качеством сна. Они прошли ряд обследований и тестов, а также заполняли подробные анкеты.

В группе людей с хронической бессонницей наблюдались худшие результаты. В особенности это касалось эксплицитной памяти, которую люди используют, вспоминая события или встречи из прошлого.

При этом результаты учитывали и другие факторы, которые могли повлиять на когнитивные способности участников — клинические факторы, особенности образа жизни и т. п.

Выводы открывают перед учеными еще больше вопросов. Так, в последующих исследованиях команда планирует выяснить, можно ли устранить когнитивные нарушения с помощью терапии расстройств сна.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

сон память Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Старческая память и сон

По мнению американских исследователей, долговременная память у пожилых людей ухудшается из-за изменения работы мозга во сне.

читать

Сон и старение II

Нарушения сна – это почти всегда проявления каких-то болезненных процессов в организме. При этом ряд заболеваний, часто наблюдаемых при проблемах со сном, выявляют и у пожилых людей.

читать

Плохой сон не дает стареющему мозгу сохранить информацию

В возрастном ослаблении памяти виновата утрата средней частью лобной коры головного мозга способности к генерации медленных волн мозговой активности, обеспечивающих человеку глубокий восстановительный сон.

читать

У стариков утро вечера не мудренее

Выспавшиеся после обучения молодые люди ошибались при повторном выполнении задачи значительно реже, чем после полусуток бодрствования. Пожилые испытуемые допускали одинаковое количество ошибок как после сна, так и после бодрствования.

читать

Сон и память

В.М. Ковальзон, специалист в области физиологии, биохимии и фармакологии сна, никогда не ругает студентов, засыпающих на его лекциях. Впрочем, на публичной лекции Ковальзона «Сон и память» никто из слушателей не уснул.

читать